Souveräner im Bewerbungsgespräch:
mit der Nervosität besser umgehen

Aufregung und Nervosität vor einem wichtigen Gespräch: Das ist ganz normal.
Hilfreich ist auch die Erkenntnis, dass Ihnen im Bewerbungsgespräch ein Mensch gegenübersitzt und keine entpersonalisierte Maschine, die nur auf das kleinste Anzeichen von Nervosität wartet, um Sie so als nicht geeigneten Kandidaten zu entlarven!
Doch es ist auch eine Tatsache, dass die hohe Anspannung blockiert und die eigenen Chancen verringern kann, wenn man sie nicht in den Griff bekommt.

Hier einige Tipps, wie Sie besser mit Ihrer Nervosität umgehen können und so souveräner auftreten.

Jeder kennt das von Prüfungssituationen: Ein gewisses Maß an Angespanntheit und Nervosität ist durchaus anregend und steigert die eigene Leistungsfähigkeit. Wird dieses Maß jedoch überschritten, leiden Konzentrationsfähigkeit und Effizienz. Plötzlich kann man nicht mehr, was man normalerweise mit Leichtigkeit erledigt und bleibt weit unter seinen Fähigkeiten zurück.

Doch es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie man proaktiv mit dem eigenen Gemütszustand umgehen kann, um sich nicht selber um Chancen zu bringen.

Schaffen Sie stabile Grundlagen, damit Sie sich gut fühlen

• Bereiten Sie sich inhaltlich gut auf das Gespräch vor. Die Situtation ist durchaus mit einer Prüfung vergleichbar, in die man ja auch um so souveräner geht je besser man sich vorbereitet hat. Die Gewissheit, gut gewappnet zu sein, stärkt das Selbstbewußtsein enorm.
  
  
• Umgeben Sie sich mit einem positiven Umfeld, das an Sie glaubt und Sie unterstützt. Meiden Sie Menschen, die notorisch pessimistisch sind und Sie so negativ beeinflussen.
  
  
• Schlafen Sie ausreichend, um Ihr ganzes Potential ausschöpfen zu können.
  
  
• Nehmen Sie sich Zeit und planen Sie Verzögerungen ein, damit Sie nicht abgekämpft und in letzter Minute zum Gespräch erscheinen, sondern möglichst ruhig und gelassen.
  
  
• Wählen Sie die Kleidung, in der Sie sich wirklich wohlfühlen.
  
  
• Vermeiden Sie aufputschende Mittel wie Kaffee, die Ihre Nervosität nur noch steigern.

Nutzen Sie die Wartezeit aktiv, um ruhiger zu werden
Nehmen Sie die Umgebung (Raum, Möbel, Stimmung, Licht, Menschen usw.) möglichst intensiv wahr. Konzentrieren Sie sich auf das Umfeld: So lenken Sie sich von Ihrer Nervosität ab und erfahren bereits einiges über das Unternehmen.

Sprechen Sie mit den Mitarbeitern, falls jemand in der Nähe ist und Sie nicht stören. Der Nervositätspegel sinkt, sobald man aktiv etwas tut. Auch ist das ein erster Schritt, um mit der Umgebung vertraut zu werden.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, vor allem auf das Ausatmen: Atmen Sie tief und regelmäßig ein und aus, so dass sich Ihre Bauchdecke hebt und senkt. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Atemrhythmus und lenken Sie sich so ganz bewusst von Ihrer Nervosität ab. Sie werden merken, daß Ihre Anspannung zwar nicht ganz verschwindet, aber doch deutlich zurückgeht.